czy od

Kolego ja Ci powiem tyle... Na nic nigdy nie jest za pozno a to czy cos osiagniesz to zalezy od Ciebie i od tego jak sie przygotujesz. Jesli bedziesz trenował ciezko i wytrwale dasz rade. Zamiast siedziec przed kompem bierz sie lepiej za trening Powodzenia

dobre..a czy kolega wie cokolwiek o treningu? trenowal kiedys? ehh...odradź mu to dzisiejsze pójście na siłownie..jeszcze zrobi chłopak (tak jak niektórzy tutaj) 34 serie na klatke i sobie krzywde tylko wyrządzi.... Nawiasem mówiac - a co, czy 'kolega' mysli, ze od jednego treningu nabierze masy?? 'idzie na siłownie i chcialby przybrac troche [...]

Nadal polecam Ci zmiane kolejnosci, najlepiej jest zaczac od najwiekszych partii, czyli nogi/plecy/klatka/barki/triceps/biceps. Trening A: Zaproponowalem Ci "Dzien dobry" lub unoszenie z opadu, bo masz tam przysiad. Tak czy inaczej musisz dac tutaj cos na prostownik. Co do barkow, to hantle tez sa OK Kwestia nog, to chyba nie ciezar jest [...]

Ja generalnie jestem za tym, że jeśli jest pomysł na trenowanie to po prostu najlepiej jest iść na trening w tym przypadku na TKD i zacząć. Od tego masz treningi żeby zobaczyć w jaki sposób się rozciągać itp. Chyba żaden normalny trener od razu nie rzuci nie do walk, czy do jakiś skomplikowanych kopnięć. Idź, spróbuj, przekonaj się.

dodam że jestem już po metce (dziś koniec) i chciałbym jeszcze przymasować i czy wchodzić na enana odrazu czy 5-6 tygodni na kreatynce + pobudzac i potem enan Płeć meżczyzna Wiek 19 Waga 84 Wzrost 184 Obwód klatki 115 Obwód ramienia 39 Obwód talii 80 Obwód uda 56 Obwód łydki 36 Staż na siłowni 2 [...]

Moim zdaniem trochę bez sensu oddzielać dół klatki od góry, lepiej coś dołożyć i zrobić porządny trening, może jakieś dropy czy powtórzenia wymuszone.

[...] sylwetki, ma troche inne wymagania co do diety niż wytrzymałościowo-siłowa wspinaczka Tutaj kluczowa jest dieta. układasz patrzysz jak jest git to w sumie niczego teraz nie potrzebuejsz. Jak masz braki jakiegoś skladnika, lub zdarzają Ci się dni gdzie nie możesz czegoś zjeść, śpieszysz się - tu przydante są odżywki białkowe czy gainery...

izolaty - najszybsze wchlanianie np. po treningu czy przebudzeniu koncentraty - troche wolniejsze niz izolaty we wchlanianiu , zastosowanie duzo tansze patrzac na stosunek ceny do roznicy w czasie wchlaniania dobre rozwiazanie chyba ze ktos nie zwraca uwagi na fonanse to wtedy oczywiscie izolaty mixy - o roznym czasie wchlanania zalezy od tego [...]

Mi kiedys cos takiego na stopie wyszlo od maty to smarowalem to klotrimazolem i srednio pomagalo. W koncu poszedlem do dermatologa, przepisal mi triderm i mi w 3 dni przeszlo, chociaz nie wiem czy ty masz to samo.

Nie wiem czy mowisz o tym co ja mialem . Zdjecie z 2008 roku. Strasznie swedzi i mozna dostac ****icy . Nie drap bo sie przenosi. Przerwij treningi..jakies 12 dni...ale to na antybiotyku od dermatologa.

Pomóc raczje żadne to zalezy od genetyki i tak czy urosniesz czy nie,ale wiadomo w wieku 14 lat lepiej nie machac jakimis wielkimi ciezarami

[...] dobrane, wygodne. chodzi mi o to ze to natezenie bólu rano jest niezmienne, niezaleznie od butow poprzedniego dnia, biegania, lezenia itp. jest tylko rano jak wstje a po 15 znika, i tak zawsze jak leze i odpoczywam dluzszy czas a potem wstaje. zastanawialam sie czy to nie ostrogi, ale kilka lat temu robili mi przeswietlenie i nic nie wyszlo..

Ja tak wlasnie myslalem, ze moze zamiast tych brzuszkow cwiczyc ABS II (te cwiczenia od poziomu 1 http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html ), bo podobno dobre jest i cwiczy wszystkie partie brzucha, w przeciwnosci do brzuszkow. Mam jeszcze watpliwosci do tych pompek, bo pasowalo by robic tak: 3 serie: -15 pompek (rece na podwyzszeniu); [...]

No właśnie jak doszło do 106 to była już przesada i się wziąłem za siebie. Dietę dostosuję do Low Carb, mieszać to z np. IF czy nie? Ktoś praktykował? Co do kalorii to postanowiłem zacząć od bilansu zerowego i jak za jakiś czas odjąć 20% w dni bez treningu.

[...] "SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 2s Brzuch: -brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem 1s - brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem (na skośne) Który by był lepszy?? zestaw I czy zestaw 2???? oczywiście do każdego dnia najpierw dorzucił bym ze 3-4 serie podrzutów??? Jezeli zestaw II by był lepszy to bym był wdzięczny od razu ile powtórzeń w serii [...]

[...] kupić, ale nie wiem co, bo nie wiem od czego zacząć tę rehabilitację. Ciężko wyszukać jakąś książkę, która mówi o rehabilitacji na własną rękę i jest napisana tak, aby ćwiczyć całe ciało. Większość książek jest dla studentów, czy fizjoterapeutów, lekarzy. tym bardziej sam sobie nie będziesz, rollowanie to nie rehabilitacja choć bywa pomocne i [...]

[...] mają już takie podejście "dam w łapę", pomijając już to, że chyba uważają lekarzy za cudotwórców albo co najmniej kosmitów, zapominając, że to też zwykli ludzie. Oczywiscie, zdarzaja sie 'lekarze', ktory biora, tak samo jak prawnicy, policjanci, nauczyciele, i z innich zawodow, co wcale nie znaczy, ze robi tak kazdy, wiec nie [...]

Hcg podskórnie , clom doustnie %) Podskórnie czyli zwyczajnie domięśniowo? Jedną ampułkę HCG podzielić na 3 i wziąć co np. 2 dni? Clomid brać od razu czy później? Codziennie jedna tabletka przez ile dni? Odebrałem dziś wynik badania prolaktyny. Norma nie jest przekroczona, wynik to 9,99 zakres ref 3,46 - 19,4 . Jest sens zmniejszać? Zmieniony [...]

Taka mała rada, to , że bijesz teścia nie znaczy że jakikolwiek zły humor , niechęć do bzykania czy jakieś dołek oznacza od razu zanizonego poziomu hormonów... Każdy miewa ch**owe dni , nawet Ci co nie biją.

pracowalem w firmie reklamowej, m.in. zajmowalem sie grafika, photoshop mi sie rzuca w oczy, mam ten temat po prostu oklepany pol biedy jak sa to profesjonalne przerobki typu proces przerobki grafiki prezentowany w reklamach dove ale jak sie amator zabiera za takie sprawy to od razu wychwytuje - wlasnie po tym ze nie potrafi utrzymac idealnej [...]